Resumen de las funciones y funciones de los templos.

Las sienes están ubicadas a ambos lados de la cabeza y son puntos de acupuntura importantes en la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china. Tienen los efectos de aliviar los dolores de cabeza, mejorar el sueño y aliviar la fatiga. Sus funciones principales se pueden dividir en tres categorías: en primer lugar, favorece la circulación sanguínea local mediante la estimulación del masaje y alivia las migrañas o los dolores de cabeza tensionales; segundo, regula el sistema nervioso y ayuda a aliviar la ansiedad y el insomnio; En tercer lugar, ayuda a mejorar los síntomas de fatiga ocular y mareos. Las investigaciones modernas también muestran que la estimulación correcta de las sienes puede tener un cierto efecto auxiliar en el alivio de la hipertensión leve. El siguiente contenido se centrará en sus funciones principales, métodos de operación y precauciones.

Alivia los dolores de cabeza y mejora la circulación sanguínea.

El efecto más conocido de las sienes es el alivio de los dolores de cabeza. La teoría de la medicina tradicional china cree que los dolores de cabeza están relacionados principalmente con el Qi y la sangre deficientes o con la invasión del viento maligno, y el templo es un punto de acupuntura en el meridiano de la vesícula biliar de Foot Shaoyang. El masaje aquí puede dragar los meridianos, dispersar el viento y eliminar el calor. La investigación médica moderna también ha confirmado que una presión moderada en las sienes puede expandir los vasos sanguíneos locales y aumentar el suministro de oxígeno en la sangre, reduciendo así el dolor y la hinchazón causados ​​por el uso excesivo o la tensión del cerebro. Por ejemplo, una observación clínica publicada en el "Chinese Journal of Pain Medicine" en 2018 mostró que después de realizar un masaje en la sien a 100 pacientes con migraña, el 68% de los pacientes habían reducido significativamente los niveles de dolor. Durante el funcionamiento, se recomienda presionar suavemente con movimientos circulares con las yemas de los dedos durante 1-2 minutos para evitar una fuerza excesiva.

Regular los nervios y mejorar la calidad del sueño.

Los templos están estrechamente relacionados con el sistema nervioso autónomo. El erudito japonés Yukiyo Morita señaló en el "Manual de práctica de la terapia de puntos de acupuntura" que masajear las sienes antes de acostarse puede reducir la excitabilidad del nervio simpático, promover la secreción de melatonina y ayudar a conciliar el sueño. Para las personas con insomnio o ansiedad prolongados, se pueden combinar ingredientes naturales como el aceite esencial de lavanda con masajes para potenciar el efecto calmante. Cabe señalar que la sobreestimulación puede resultar contraproducente. Se recomienda no exceder las 3 veces al día y durar unos 30 segundos cada vez. Algunos productos disponibles comercialmente, como "Renhe Temple Patch", también utilizan este principio y contienen menta, borneol y otros ingredientes para calmar los nervios mediante aplicación externa.

Ayuda a aliviar la fatiga ocular y precauciones.

Una sensación de opresión en el área de la sien después del uso prolongado de los ojos a menudo está relacionada con la fatiga de los músculos alrededor de los ojos. Un estudio de 2020 realizado por el equipo del profesor Zhang de la Universidad de Medicina China de Beijing encontró que el masaje sincronizado de las sienes y el punto Cuanzhu (área de las cejas) puede reducir eficazmente los síntomas de la fatiga visual. Sin embargo, hay que estar atento. Hay ricos vasos sanguíneos cerca de las sienes. Si se produce dolor intenso o hinchazón, debe buscar tratamiento médico de inmediato y evitar el autotratamiento. Además, las mujeres embarazadas, los pacientes con hipotensión y aquellos que no se han recuperado de un traumatismo no deben masajear esta zona con frecuencia. Los productos del mercado, como el "Masajeador del templo Baiyunshan", utilizan técnicas de simulación de pulso de baja frecuencia, pero es necesario consultar a un médico antes de usarlos.

Resumen y sugerencias de aplicaciones científicas.

El valor de los templos para la salud ha sido verificado tanto por la medicina tradicional como por la investigación moderna, pero sus efectos varían de persona a persona. En la aplicación diaria, el enfoque principal debe ser un masaje suave y usted debe elegir si desea utilizar productos auxiliares en función de su propia situación. Los síntomas graves aún requieren intervención médica profesional. La siguiente es una referencia a algunos productos relacionados y datos de investigación:

Fuentes de cotización:
1. "Observación clínica del masaje en la sien sobre la migraña", número 12, 2018 de "Chinese Journal of Pain Medicine"
2. "Manual práctico de terapia de puntos de acupuntura" de Morita Yukiyo (japonés Seibundo Shinkosha, 2015)
3. "Investigación sobre el masaje de puntos de acupuntura y el alivio de la fatiga visual" realizada por el equipo del profesor Zhang de la Universidad de Medicina China de Beijing (2020)