¿A qué debemos prestar atención al nutrir el Yang en verano?

1. Descripción general: Nutrir el yang en verano se centra en "proteger el yang en el momento adecuado", no en un suplemento repentino.En verano, la energía yang es más fuerte, los poros del cuerpo humano están abiertos y la energía yang flota en la superficie del cuerpo, lo que debilita fácilmente el bazo y el estómago.El hilo principal de la nutrición del yang es: no permitir que el aire acondicionado, las bebidas frías y la humedad roben la energía yang.Los puntos clave son evitar el frío en la vida diaria, comer con moderación, hacer ejercicio con sudor ligero y tener un estado de ánimo tranquilo;los complementarios son la moxibustión, los parches Sanfu, la dieta medicada y las medicinas chinas patentadas, y se requiere diferenciación de síndromes.Si solo le importa mantenerse fresco, puede sufrir diarrea, fatiga y dolor en las articulaciones.Oración central:Fresco pero no frío, tónico pero no seco, protege el bazo y el estómago..En verano, nutrir el yang requiere tener en cuenta tanto la eliminación del calor como el alivio del mismo.No se puede simplemente comer comida caliente y picante.Ajustar el trabajo, el descanso, la dieta y el ejercicio es más práctico que tomar suplementos a ciegas.

2. Vida diaria: No enciendas el aire acondicionado y toma una buena siesta.En verano, puedes acostarte tarde, levantarte temprano y tomar una siesta de 20 a 30 minutos al mediodía para ayudar a que tu corazón y tu mente se recuperen.No ajuste la temperatura del aire acondicionado demasiado baja, alrededor de 26 °C es más adecuada, especialmente no lo sople en la cabeza, el cuello, el ombligo y los tobillos.Después de sudar, séquese y póngase ropa seca antes de entrar a la habitación con aire acondicionado; No duermas con el cabello mojado.Al encender el aire acondicionado por la noche, es necesario proteger el abdomen, la espalda y las plantas de los pies.Una manta fina que cubra tu ombligo es muy práctica. Puede tomar el sol boca arriba temprano en la mañana o en la noche. Evite exponerse al sol al mediodía durante 10-20 minutos. Presta atención a la hidratación y protección solar.Las personas débiles y propensas a sufrir un golpe de calor no deben exponerse al sol.Es más seguro tomar un baño tibio. No tome agua fría inmediatamente después del ejercicio.Sentarse en áreas húmedas durante mucho tiempo y usar zapatos y calcetines mojados también puede causar frío y humedad, por lo que deben reemplazarse a tiempo.

3. Dieta: Puede aliviar el calor, pero no confundas “frío” con “nutrición yang”.Cuando hace calor, comer un poco de sopa de frijol mungo, sopa de melón de invierno y sopa de lufa puede aliviar el calor, pero no la beba fría.Las bebidas heladas, los helados y la cerveza helada deben evitarse con el estómago vacío, después de sudar, durante la menstruación o cuando el bazo y el estómago estén débiles. De lo contrario, pueden producirse dolor abdominal, diarrea y pérdida de apetito.El ñame, el mijo, la calabaza, las semillas de loto, las semillas de gorgona, las lentejas blancas, la cáscara de mandarina, el jengibre, la perilla, etc., se pueden utilizar comúnmente para nutrir el bazo y el estómago.La receta es tierna, menos aceitosa y menos picante.El jengibre se puede agregar a las verduras o remojar en agua tibia en pequeñas cantidades por la mañana, pero no demasiado por la noche.Si hay mucha humedad durante el largo verano, puedes beber agua de judías adzuki y cebada, pero la cebada es más fría, así que úsala con precaución durante el embarazo y aquellas que temen al frío. Recuerda:Nutrir el Yang en verano no se trata de comer cordero y pimienta., pero para hacer que el bazo y el estómago tengan un fuerte transporte y transformación, para que Yang Qi pueda tener su fuente.

4. Ejercicio, emociones y tratamiento externo: moverse sin cansarse, calmar la mente y nutrir la mente.El ejercicio debe realizarse temprano en la mañana o en la noche, incluida una caminata rápida, Baduanjin, Tai Chi o trotar. Manténgalo hasta el punto en que sude un poco y no haga ejercicio hasta que esté sudando profusamente y sufra palpitaciones y dificultad para respirar.Después de sudar, agregue agua tibia. Puedes añadir una pequeña cantidad de sal o beber agua ligeramente salada. No beba agua helada.El verano pertenece al corazón y es fácil estar irritable cuando hace calor. Cerrar los ojos, respirar profundamente y escuchar música relajante al mediodía puede ayudar a calmar la mente.La moxibustión, los parches Sanfu y el remojo de pies son tratamientos auxiliares para el tratamiento externo, y es necesario identificar el tipo de cuerpo: aquellos que temen al frío y son propensos a la diarrea pueden elegir Zusanli, Guanyuan, etc., bajo orientación profesional;aquellos con deficiencia de yin, fuego excesivo, fiebre y piel dañada no deben usar moxibustión aleatoria.Los medicamentos patentados chinos como Huoxiang Zhengqi, Shengmai Yin, Buzhong Yiqi Pills, etc. también deben corregirse y no pueden consumirse como bebidas de verano todos los días.

5. Resumen: Incorpora la "protección del sol" a tu vida diaria y sufrirás menos en otoño e invierno.La prioridad de nutrir el yang en verano es muy clara: la primera es vivir alejado del frío, comer moderadamente, hacer ejercicio moderado y tener un estado de ánimo tranquilo;el segundo es la moxibustión, los parches Sanfu, la dieta medicada, las medicinas patentadas chinas y otros suplementos.Diferentes constituciones físicas tienen diferentes prácticas: aquellos con deficiencia de yang y miedo al frío deben recibir calor y protección, mientras que aquellos con deficiencia de yin o humedad y calor no deben calentarse ni suplementarse ciegamente;Los ancianos, los niños, las mujeres embarazadas y las personas con enfermedades crónicas deberían tener más precaución.Si experimenta diarrea persistente, fiebre, opresión en el pecho, palpitaciones y otras molestias, debe buscar tratamiento médico a tiempo. Nutrir el yang no se trata de "calentar el calor", sino de utilizar la fuerte energía yang del verano para regular el ritmo del cuerpo, proteger el bazo y el estómago, evitar el frío y la humedad y sentar las bases para el otoño y el invierno.Escuche a su médico o farmacéutico para elegir medicamentos y productos específicos, y no los tome solo durante mucho tiempo.

Índice de productos y fabricantes:Los siguientes son ejemplos de medicamentos patentados chinos de uso común en verano y de fabricantes públicos comunes. Sólo se utilizan como índice de conocimientos sobre medicina china y no sirven como recomendaciones de compra ni publicidad.

Instrucciones especiales:Los nombres de productos y fabricantes anteriores son ejemplos públicos y comunes. Sólo se utilizan como índice de conocimientos sobre medicina china y no sirven como recomendaciones de compra ni publicidad. Los fabricantes, los documentos de aprobación y las instrucciones pueden modificarse. Consulte el embalaje real y las opiniones de médicos y farmacéuticos.

Fuente del contenido:1. Nombre de la fuente citado: "Huangdi Neijing·Suwen·Cuatro Qi que regula el espíritu"; Persona famosa: lleva el nombre de Huangdi y Qi Bo; Efecto/fuente: Se propone "nutrir el yang en primavera y verano, nutrir el yin en otoño e invierno", enfatizando en nutrir el yang a tiempo en verano, acostarse por la noche y levantarse temprano, para que la mente pueda estar libre de ira.2. Nombre de la fuente citada: "Tratado sobre enfermedades febriles y diversas"; Celebridad: Zhang Zhongjing; Eficacia/Fuente: Los médicos de la dinastía Han del Este prestaron atención a proteger el Yang Qi del bazo y el estómago.Se requiere diferenciación de síndromes cuando la avidez por el frío en verano provoca frío externo y humedad interna. 3. Nombre de la fuente citada: "Mil recetas de oro"; Celebridad: Sun Simiao;Eficacia/Fuente: Un médico de la dinastía Tang recomendaba una dieta moderada, una vida diaria regular y no comer demasiados alimentos crudos o fríos para proteger el bazo y el estómago. 4. Nombre de la fuente citada: "Compendio de Materia Médica";Celebridad: Li Shizhen; Eficacia/Fuente: Médico de la dinastía Ming, registró los usos de materiales medicinales y comestibles como jengibre, perilla y pachulí para calentar el cuerpo, eliminar la humedad y aliviar los síntomas superficiales.5. Nombre de la fuente citada: "Farmacopea China" edición 2020 e instrucciones públicas sobre medicamentos de la Administración Nacional de Productos Médicos; eficacia/fuente: se utiliza para comprobar las funciones e indicaciones de medicamentos patentados chinos, nombres de productos e información pública del fabricante.