¿A qué debemos prestar atención al nutrir el Yang en primavera?

1. Descripción general: la línea principal es "Evitar el qi primaveral, proteger el qi yang, calmar el qi del hígado y prevenir el frío primaveral", y el ramal es "comer, dormir, moverse, calentarse y cuidar" cinco cosas pequeñas.En primavera, la energía yang brota como pequeños cogollos. Nutrir el yang no es reponerlo, pero tampoco suprimirlo, no congelarlo y no abusar de él.La primaria y la secundaria se pueden dividir en tres niveles: el primer nivel es la vida diaria para mantenerse abrigado y descansar, no quedarse despierto hasta tarde, no apresurarse a perderse la ropa;el segundo nivel es la dieta y el estado de ánimo, menos acidez y más dulzura, menos ira y más estiramiento;el tercer nivel es el ejercicio y el mantenimiento de los meridianos, se utilizan como ayuda caminar, tomar el sol, puntos de acupuntura, remojo de pies, etc.Si está físicamente débil o tiene enfermedades crónicas, consulte primero a su médico. No trate la atención médica como un tratamiento.

2. Hablemos de mantener el calor en la vida diaria. Esta es la base para nutrir el sol en primavera.El clima en primavera es como la cara de un niño. Hace fresco por la mañana y por la tarde y cálido por la tarde.El frío de finales de la primavera suele arruinar el tiempo.Debes vestir “grueso abajo y delgado arriba” para proteger tu cintura, abdomen, tobillos y cuello.No expongas tus tobillos ni uses zapatos sencillos cuando hace calor.En cuanto a trabajo y descanso, puedes adaptarte a las jornadas más largas y acostarte temprano y levantarte temprano. Sin embargo, "levantarse temprano" no significa quedarse despierto temprano en la mañana.Es más importante asegurarse de dormir lo suficiente. Si tienes sueño al mediodía, puedes tomar una siesta de unos 20 minutos. No duermas demasiado. Es mejor tomar el sol de la mañana o de la tarde y calentarse la espalda que quedarse en casa.La habitación debe ventilarse con frecuencia, la ropa de cama debe secarse con frecuencia y las personas no deben sentarse durante mucho tiempo en un lugar húmedo y frío.

3. A continuación, observe la dieta y el estado de ánimo. Uno nutre el bazo y el estómago y el otro calma el qi del hígado.Según un dicho tradicional, la dieta de primavera a menudo hace hincapié en "ahorrar ácido y aumentar el dulzor". No se trata de evitar comer alimentos ácidos, pero tampoco de comer demasiado.Agregue adecuadamente algunos ingredientes dulces y suaves, como ñame, mijo, calabaza, dátiles rojos, espinacas, brotes de bambú primaverales, etc., y evite las bebidas heladas, las bebidas frías y los alimentos grasosos y demasiado picantes.Al qi del hígado le gusta estar relajado, las emociones se bloquean y el qi yang se altera fácilmente. Cuando sucedan cosas, no reprimas tu enojo.Salga a caminar al aire libre, escuche música relajante y charle con amigos. En primavera no se trata de "cuantos más suplementos, mejor".No comas tónicos calientes como ginseng y asta de terciopelo por tu cuenta, ya que pueden enojarte fácilmente o hacerte sentir incómodo. Necesitas identificar tu condición física.

4. Hablemos de ejercicio y mantenimiento de los meridianos. El punto clave es sudar un poco, no sudar profusamente.Son adecuados caminar, trotar, Baduanjin, Tai Chi y estirarse. Muévete cuando el sol esté suave y deja que tu cuerpo se despliegue lentamente como una rama.Después del ejercicio, límpiese el sudor y póngase ropa lo antes posible y evite el viento frío.Antes de acostarse, puede remojar los pies en agua tibia a una temperatura agradable durante unos quince o veinte minutos.Si tienes piel sensible, pie diabético, etc., debes consultar primero con tu médico. Puede masajear puntos de acupuntura como Zusanli, Taichong y Fengchi a diario, con una intensidad tan intensa como se pueda tolerar el dolor y la hinchazón; La moxibustión se debe realizar para prevenir quemaduras y no es recomendable realizar la moxibustión por su cuenta si está embarazada, tiene la piel dañada o tiene fiebre.

5. Finalmente, unámoslo todo: la clave para nutrir el Yang en primavera es la gentileza, la perseverancia y no llegar a los extremos.Manténgase abrigado cuando lo necesite, acuéstese temprano cuando lo necesite, realice actividades cuando lo necesite, coma ligera y moderadamente y esté relajado y relajado. Haz tres cosas menos: codiciar el clima frío, quedarte despierto hasta tarde y enojarte; Haz tres cosas más: tomar el sol, hacer ejercicio lentamente y proteger tu cintura y tus pies. Si experimenta molestias persistentes, alergias, dolor en las articulaciones, insomnio o depresión, es más seguro buscar atención médica de inmediato en lugar de depender únicamente de remedios caseros. Nutrir el Yang no es una competencia, ni comer un determinado producto lo soluciona de una vez por todas; Enderezar tus hábitos diarios es un buen comienzo para tu cuerpo en primavera.

Un vistazo rápido a los puntos clave para nutrir el Yang en primavera:

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