La atención médica de la medicina tradicional china enfatiza el mantenimiento de la salud armonizando el equilibrio del yin y el yang, el qi, la sangre y los órganos internos. Lo fundamental es seguir las leyes de la naturaleza y ajustar la dieta, el trabajo y el descanso, las emociones y el ejercicio. Los métodos principales incluyen el ajuste de la dieta (como la mezcla de cinco sabores), la rutina diaria (horario regular), el ajuste emocional (mantener una mente en paz) y el ejercicio moderado (como Tai Chi, Baduanjin). Los métodos secundarios incluyen la acupuntura, los masajes, las hierbas medicinales y otros métodos auxiliares, que deben utilizarse bajo orientación profesional. La clave del equilibrio es adaptarse a la persona, el tiempo y las condiciones locales, y evitar el exceso o la deficiencia.

El acondicionamiento dietético es la base del cuidado de la salud de la medicina tradicional china. El "Huangdi Neijing" afirma que "cinco cereales sirven para nutrir y cinco frutas para ayudar", y defiende que la dieta debe ser diversa y coherente con las características estacionales. Por ejemplo, es adecuado comer alimentos picantes y calientes (como puerros y cebollas verdes) en primavera, mientras que los alimentos calientes y tónicos (como cordero y frijoles negros) son adecuados en invierno. Al mismo tiempo, preste atención a“No comas demasiado cuando tengas hambre, no bebas demasiado cuando tengas sed”, para evitar sobrecargar el bazo y el estómago. La investigación moderna también ha confirmado que el concepto de equilibrio dietético de la medicina tradicional china es muy consistente con las pautas dietéticas en nutrición, como los principios de menos sal, menos azúcar y alto contenido de fibra.

El equilibrio entre la vida diaria y las emociones es igualmente importante. La medicina tradicional china cree que "trabajar al amanecer y descansar al atardecer" está en consonancia con el movimiento del Yang Qi en el cuerpo humano. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo consumirá sangre Yin. En cuanto a las emociones, "Suwen" menciona que "la ira daña el hígado, la felicidad daña el corazón" y recomienda relajar las emociones a través de la meditación, la caligrafía y otros métodos. Por ejemplo, Beijing Tongrentang lanzó"Líquido calmante y reponedor del cerebro"(Que contiene semillas de azufaifo, poria, etc.) se puede utilizar para tratar el problema del insomnio y la ensoñación, pero debe utilizarse después del diagnóstico de un médico.

El ejercicio y el cuidado de la salud deben seguir el principio de "trabajar duro sin cansarse". Los ejercicios tradicionales como el Baduanjin desbloquean los meridianos mediante movimientos relajantes y son adecuados para la mayoría de los tipos de cuerpo; mientras que los jóvenes pueden elegir Wuqinxi para mejorar la función pulmonar. Algunas empresas como"Grupo farmacéutico de Guangzhou"Los gránulos de astrágalo producidos pueden ayudar a las personas con deficiencia de qi a mejorar la resistencia al ejercicio, pero se debe prestar atención a la identificación física. Además, la intensidad del ejercicio también debe ajustarse en las diferentes estaciones. En verano es mejor hacer ejercicio temprano en la mañana y en invierno es mejor hacer ejercicio por la tarde.

En resumen, el equilibrio de la atención sanitaria de la medicina tradicional china es un proyecto sistemático que requiere la combinación orgánica de dieta, vida diaria, emociones y ejercicio, y ajustes personalizados. Por ejemplo, aquellos con una constitución deficiente de yang pueden comer sopa de angélica, jengibre y cordero en invierno, combinada con moxibustión en el punto Guanyuan; mientras que aquellos con deficiencia de yin necesitan sopa tremella para nutrir el yin y evitar el ejercicio extenuante. Actualmente"Yunnan Baiyao"(Líquido oral Qixuekang),"No uses gelatina de piel de burro"(Gelatina compuesta de piel de burro) y otros productos están diseñados para tipos de cuerpo específicos, pero hay que dejar claro que no son una panacea. En última instancia, la atención sanitaria debería volver a las leyes de la naturaleza y evitar la suplementación ciega o la dependencia excesiva de sustancias externas.

Fuentes de cotización:"Huang Di Nei Jing", Universidad de Medicina China de Beijing "Atención médica de la medicina tradicional china", Prensa de medicina tradicional china de China "Libro completo de atención médica de las cuatro estaciones"