Guía de cuidados sanitarios para la constitución del calor húmedo: equilibrar el interior y el exterior, eliminar la humedad y eliminar el calor

Las personas con constitución de calor húmedo a menudo muestran síntomas como cara grasa, boca amarga y boca seca, propensas al acné, heces pegajosas y otros síntomas.Elimina el calor y la humedad, fortalece el bazo y regula el hígado.como núcleo. El contenido principal se divide en cuatro partes:acondicionamiento de la dieta(Evite los alimentos picantes y grasosos, coma más cebada, frijoles mungo, etc.),hábitos de vida(Trabajo y descanso regulares, ejercicio moderado),regulación emocional(aliviar el estrés) yTerapia complementaria(Como la moxibustión, el acondicionamiento de la medicina china). La clave es persistir durante mucho tiempo para evitar la acumulación repetida de humedad maligna.

Dieta: principalmente ligera, utilice los ingredientes con habilidad para eliminar la humedad.

Las personas con constitución de calor húmedo deberían comer menosBarbacoa, frituras y dulces., para no agravar la humedad y el calor. Se recomienda comer más.Semilla de coix, frijol adzuki, melón de inviernoLos ingredientes reductores de agua se pueden utilizar para cocinar gachas o sopas;Té verde, té de crisantemo.Puede eliminar el calor, pero las personas con deficiencias de bazo y estómago no deben tomar demasiada cantidad. Además,Ñame, PoriaPuede fortalecer el bazo y reducir la humedad interna. Si los síntomas son evidentes, puedes tomarlo bajo la guía de la medicina tradicional china.Píldoras Huoxiang Zhengqi, Píldoras Ermiaoy otros medicamentos patentados chinos (como los producidos por Beijing Tongrentang).

Hábitos de estilo de vida: ejercicio + trabajo y descanso, favorecer el metabolismo.

Ejercicio moderado comoTrotar, yoga, BaduanjinPuede sudar y eliminar la humedad, pero evite el ejercicio extenuante a altas temperaturas para agravar la humedad y el calor. diariamenteAcuéstate antes de las 11Ayuda a desintoxicar el hígado y la vesícula biliar y reducir la acumulación de calor húmedo. Es necesario mantener el entorno de vida.Seco y ventilado, se puede utilizar un deshumidificador en climas húmedos. Opciones de ropaMaterial de algodón y lino., transpirable y absorbente del sudor. Famoso experto en medicina tradicional chinaLu ZhizhengZeng enfatizó: "Aquellos con una constitución de calor húmedo necesitan combinar movimiento y quietud. Sentarse durante mucho tiempo puede fácilmente hacer que la humedad atrape el bazo".

Emoción y terapia auxiliar: calmar el hígado y aliviar el estancamiento, regulando las condiciones internas y externas.

La depresión emocional agravará la humedad y el calor. Se recomienda pasarmeditación, músicaFormas de aliviar el estrés. Métodos de tratamiento externo de la medicina tradicional china comoMoxibustión Zusanli, YinlingquanLos puntos de acupuntura o ventosas (1 o 2 veces por semana) pueden favorecer el drenaje de la humedad. Algunas empresas farmacéuticas comoGPHLproducidoEliminación del calor y eliminación de gránulos de humedad.(Contiene principalmente hojas de escoria de Bu y madre de Fotan). Es adecuado para condiciones de humedad y calor leves, pero debe usarse según las indicaciones del médico. Nota:Las mujeres embarazadas y los enfermos deben utilizar con precaución.Terapia estimulante.

Resumen: Acondicionamiento integral, centrándose en la duración.

Necesidades de salud de la constitución húmeda y caliente.Dieta, ejercicio, emociones, tratamiento médico.Adopte un enfoque múltiple y evite apresurarse para obtener resultados rápidos. Se pueden registrar las reacciones corporales diarias y ajustar el plan. Si no se observa ninguna mejora durante mucho tiempo, se recomienda consultar a un practicante de medicina tradicional china para diferenciar y tratar el síndrome. Fuentes de referencia:Estándar "Clasificación y determinación de la constitución de la medicina tradicional china" (publicado por la Asociación China de Medicina Tradicional China), médico famosoDeng TietaoDiscusión sobre el acondicionamiento con calor húmedo, yTong Ren Tang, Grupo Farmacéutico de GuangzhouDescripciones de productos relacionados de otras empresas.