Guía de atención médica de la constitución de la estasis sanguínea: promueva la circulación sanguínea y elimine la estasis sanguínea, regule el Qi y la sangre.

Las personas con constitución de estasis sanguínea a menudo muestran síntomas como tez apagada, labios de color morado oscuro, equimosis en la lengua y dolor fácil. El núcleo de la atención sanitaria esPromueve la circulación sanguínea, elimina la estasis sanguínea y limpia el qi.. Los contenidos principales incluyenRegulación de la dieta, asesoramiento sobre ejercicio, gestión emocional y tratamiento externo de MTC., complementado con ajustes en los hábitos de vida. La dieta debe centrarse en calentar y dispersar la estasis sanguínea, se recomiendan actividades aeróbicas para hacer ejercicio y se debe evitar el estancamiento emocional. Los métodos de tratamiento externo se pueden combinar con acupuntura, ventosas, etc. A continuación se explican los métodos específicos.

1. Acondicionamiento dietético: calentar los vasos sanguíneos, evitar los alimentos crudos y fríos.

Las personas con constitución de estasis sanguínea deberían comer másEspino, hongo negro, azúcar moreno, jengibre, rosa.Espere a que aparezcan ingredientes que activen la sangre y evite los alimentos fríos y grasosos. Por ejemplo, el espino contiene flavonoides, que pueden favorecer la circulación sanguínea; El hongo negro es rico en coloide, que ayuda a eliminar los depósitos de los vasos sanguíneos. Recetas dietéticas recomendadas comoAgua de azúcar moreno de espino(10 g de espino + 15 g de agua hervida con azúcar moreno) oSopa de cordero con jengibre y angélica(Guisado 15 gramos de Angelica sinensis, 30 gramos de jengibre y 500 gramos de cordero). Tenga cuidado de evitar beber en exceso para evitar agravar la estasis sanguínea.

2. Ejercicio y vida diaria: El movimiento genera yang y mejora la circulación.

capacidad de ejercicio moderadoAcelerar el movimiento del Qi y la sangre., se recomienda elegirCaminata rápida, Tai Chi, yoga o BaduanjinOtros programas calmantes, 3-5 veces por semana, 30 minutos cada vez. Evite sentarse por largos períodos de tiempo y levántese y muévase durante 5 minutos cada hora mientras trabaja. En cuanto a la vida diaria, preste atención a mantenerse abrigado, especialmente para evitar el frío en la cintura y el abdomen; Remoje los pies en agua tibia (agregue 10 gramos de hojas de moxa o cártamo) antes de acostarse para promover la circulación sanguínea en las extremidades inferiores. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo agravará la estasis sanguínea, por lo que se recomienda acostarse antes de las 23:00.

3. Emociones y métodos de tratamiento externos: calmar el hígado y aliviar el estancamiento, ayudando a eliminar la estasis sanguínea.

La depresión emocional puede conducir fácilmente aEstancamiento de Qi y estasis sanguínea., que puede regularse escuchando música, meditando o socializando. Métodos de tratamiento externo de la medicina tradicional china comoMoxibustión en el punto Guanyuan y Sanyinjiao, o ventosas (meridiano de la vejiga en la parte posterior) para limpiar los meridianos. Aquellos con estasis sanguínea leve pueden ejercer autopresiónPunto Hegu, punto Xuehai(Presione cada punto durante 1-2 minutos, 2 veces al día). Si los síntomas son obvios, se recomienda consultar a un médico chino para obtener una receta.Sopa Taohong Siwu(melocotón, cártamo, angélica, etc.) y otras recetas.

Resumen: condicionamiento integral, persistencia a largo plazo.

Necesidades de salud de la constitución de estasis sanguíneaUn enfoque múltiple que incluye dieta, ejercicio, emociones y tratamiento externo., la clave es la perseverancia. Bebible diariamenteté de salvia(5 gramos de Salvia miltiorrhiza + 10 comprimidos de baya de goji remojados en agua) como ayuda auxiliar. En casos graves, es necesario combinarlo con la medicina tradicional china. Evite tomar a ciegas medicamentos activadores de la sangre y mantenga buenos hábitos una vez que mejore su condición física. Si tiene antecedentes de enfermedad cardiovascular, la intervención debe realizarse bajo la supervisión de un médico.

Fuentes de cotización:
1. "Clasificación y determinación de la constitución en la medicina tradicional china" (Estándares de la Sociedad China de Medicina Tradicional China, 2009)
2. La teoría de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea en "Sinopsis de la Cámara Dorada" del famoso médico Zhang Zhongjing.
3. Referencia para medicamentos patentados chinos:Tabletas compuestas de Danshen(Producido en Baiyunshan, Guangzhou),Pastillas Xuefu Zhuyu(Producida por Beijing Tongrentang)
4. Referencia de la terapia de acupuntura: "Tres métodos de acupuntura y moxibustión" de He Puren, maestro de la medicina tradicional china