Principios básicos del mantenimiento de la salud en todas las estaciones.Se basa en las leyes del crecimiento de primavera, crecimiento de verano, cosecha de otoño y almacenamiento de invierno en la naturaleza, ajustando la dieta, la vida diaria, el ejercicio y las emociones para lograr el propósito de equilibrar el yin y el yang y amoldarse a la naturaleza.Nutre el hígado y alivia la diarrea en primavera, nutre el corazón y previene el golpe de calor en verano, humedece los pulmones y previene la sequedad en otoño, y nutre los riñones y almacena esencia en invierno, formando un circuito cerrado de mantenimiento de la salud durante todo el año.El núcleo radica en"La correspondencia entre el cielo y el hombre", enfatizando la relación correspondiente entre las características estacionales y los órganos del cuerpo humano, complementadas con métodos específicos como la dietoterapia, el trabajo y el descanso.

Cuidado de la salud primaveral: calma el hígado, regula el qi y promueve el yang qiEn primavera, todo revive y la energía yang del cuerpo humano aumenta gradualmente. El foco de atención de la salud esCalmar el hígado y aliviar la depresión..Es recomendable elegir alimentos picantes y cálidos, como puerros, cebollas verdes y jengibre, para evitar la untuosidad y dañar el bazo."Huangdi Neijing" mencionó que "en el tercer mes de primavera, duerma por la noche y levántese temprano", y se recomienda acostarse temprano y levantarse temprano para ayudar a Yang Qi a crecer.Para hacer ejercicio recomendamos caminar, Tai Chi y otras actividades relajantes para evitar ejercicios extenuantes que consuman energía.Manténgase emocionalmente optimista y evite enojarse y dañar su hígado.

Cuidados de la salud en verano: nutrir el corazón para prevenir el golpe de calor, eliminar el calor y favorecer la humedadEn verano, la energía yang es fuerte, lo que consume fácilmente el yin en el corazón y requierePrevención y enfriamiento del golpe de calor.La dieta debe ser principalmente ligera, como frijoles mungo, melón de invierno y melón amargo.Consuma menos alimentos crudos y fríos para prevenir deficiencias del bazo y del estómago.En la vida diaria, siga el principio de "acostarse tarde y levantarse temprano" y tomar una siesta al mediodía para reponer energías.Es recomendable elegir deportes suaves como la natación y el yoga para evitar la exposición al sol. Emocionalmente, evite la gran alegría o la gran tristeza y mantenga la mente en paz, lo cual está en consonancia con el concepto de "tranquilidad para nutrir la mente" de "La teoría de la preservación de la salud".

Cuidado de la salud en otoño: hidratar los pulmones, prevenir la sequedad y astringir el Yang QiEl otoño es seco y puede dañar fácilmente los pulmones y los fluidos corporales.La clave para mantener la salud esYin nutritivo y sequedad hidratante..Consuma más azucenas, tremella, peras y otros ingredientes que humedezcan los pulmones en su dieta y evite los alimentos picantes e irritantes.En la vida diaria, se debe "ir a la cama temprano y levantarse temprano" para cumplir con la convergencia del Yang Qi. Para hacer ejercicio, se recomienda trotar y Baduanjin para evitar la sudoración excesiva. La reducción emocional de la tristeza y el dolor se puede regular mediante la meditación, que está en consonancia con la guía de "calmar la mente" de "Su Wen".

Preservación de la salud en invierno: nutrir los riñones y almacenar esencia, evitar el frío y mantener el calor.En invierno, Yang Qi está restringido y necesita serCalentar y fortalecer la base.. La dieta debe ser cálida y nutritiva, como cordero, semillas de sésamo negro y nueces. Evite los alimentos crudos y fríos.En la vida diaria, se recomienda "acostarse temprano y levantarse tarde" y realizar actividades después de suficiente luz solar. Elija deportes de interior como Tai Chi y Zhanzhuang para evitar sudar profusamente. Emocionalmente, evite el pánico y concéntrese en descansar, lo cual está en línea con el principio de "esconderse pero no dejar salir" en invierno en "Ocho notas para el cumplimiento de la vida".

Resumen: El núcleo del mantenimiento de la salud en todas las estaciones es cumplir con las leyes de la naturaleza., mediante ajustes en la dieta, la vida diaria, el ejercicio y las emociones, se puede lograr el equilibrio dinámico de las funciones de los órganos. Calma el hígado en primavera, nutre el corazón en verano, humedece los pulmones en otoño y nutre los riñones en invierno, formando un circuito cerrado de mantenimiento durante todo el año. Se recomienda utilizarlo de forma flexible según su constitución personal, consultar a un practicante de medicina china cuando sea necesario y evitar la suplementación ciega. Las pastas terapéuticas de cuatro estaciones (como la pasta Qiuli y el pastel de gelatina de piel de burro) lanzadas por las marcas de salud Tongrentang y Guangyuyuan se pueden utilizar como suplementos, pero es necesario elegir productos habituales.

Fuentes de cotización:1. "Huangdi Neijing" - un clásico médico del período de primavera y otoño y el período de los Estados Combatientes 2. "Sobre la salud" - Ji Kang (un pensador durante el período de los Tres Reinos) 3. "Su Wen" - el trabajo fundamental de la teoría de la medicina tradicional china 4. "Ocho notas sobre el cumplimiento de la salud" - Gao Lian (un experto en salud de la dinastía Ming) 5. Referencia del producto: Crema Tongrentang Qiuli, Guangyu Yuangui Lingji (debe ser utilizado según el consejo del médico)