Una visión general de los antiguos maestros de la salud y sus contribuciones.

La antigua cultura china de preservación de la salud tiene una larga historia y han surgido muchos expertos influyentes en la preservación de la salud. Sus teorías y métodos todavía son utilizados por la gente moderna en la actualidad. Entre ellos,Emperador Amarillo(Fundador de "Huangdi Neijing"),hua tuo(Fundador de Wuqinxi),sol simiao(El rey de la medicina, que enfatiza la dietoterapia y nutrir la mente),Li Shizhen(Compendio de Materia Médica) y otros son los más famosos. Las ideas de estas figuras famosas se pueden dividir en tres categorías principales:Acondicionamiento de meridianos(Como el equilibrio del yin y el yang del Emperador Amarillo),Ejercicio y salud(como el Juego de los cinco animales de Hua Tuo),Los alimentos y las medicinas provienen de la misma fuente.(Como la prescripción dietética de Sun Simiao). Las teorías centrales y los métodos prácticos se elaborarán uno por uno a continuación.

Huangdi y "Huangdi Neijing": los fundadores de la teoría de la preservación de la salud

Como fuente de la teoría de la medicina tradicional china, "El clásico interno del Emperador Amarillo" presenta conceptos básicos como "correspondencia entre el cielo y el hombre" y "equilibrio del yin y el yang", y aboga por la prevención de enfermedades ajustando la dieta, el trabajo, el descanso y las emociones. Por ejemplo, el régimen de salud de las cuatro estaciones de "nutrir el yang en primavera y verano y nutrir el yin en otoño e invierno" sigue siendo un principio importante de la medicina tradicional china. El libro también registra en detallepuntos de acupuntura meridianosconMovimiento de Qi y sangre.La relación sentó las bases para generaciones posteriores de acupuntura, masajes y otros tratamientos. Los medicamentos chinos modernos patentados, comoPastillas Tongrentang Liuwei Dihuang(Nutrir el yin y nutrir el riñón) se deriva de este sistema teórico.

Hua Tuo y Wu Qin Xi: pioneros del ejercicio y la preservación de la salud

Creado por Hua Tuo, un famoso médico de la dinastía Han del Este.Wuqinxi(Imitando los movimientos de tigres, ciervos, osos, simios y pájaros), es una de las primeras técnicas Daoyin en China, que enfatiza "mover la forma para alcanzar la depresión". Promueve la circulación del Qi y la sangre a través de movimientos corporales relajantes, lo que es especialmente adecuado para personas de mediana edad y mayores para mejorar la rigidez de las articulaciones y mejorar la función cardiopulmonar. Las investigaciones modernas han confirmado que Wuqinxi tiene un efecto regulador auxiliar sobre enfermedades crónicas como la hipertensión y la diabetes. Hoy en día,Templo Shaolin, Grupo Tai Chiy otras instituciones han lanzado versiones mejoradas de los cursos de Wuqinxi, comoEjercicios de salud Tai Chi Wu Qin Xi.

Sun Simiao y Li Shizhen: practicantes del origen de la medicina y los alimentos

Sun Simiao, el "Rey de las Medicinas", propuso en "Qian Jin Yao Prescription" que "la base de la supervivencia debe ser la comida" y abogó por el uso de alimentos diarios (como dátiles rojos y bayas de goji) para regular la constitución del cuerpo. es famoso“Gachas Saludables Cuatro Estaciones”(Las gachas de avena de primavera, las gachas de frijol mungo de verano, etc.) siguen siendo populares hoy en día. Li Shizhen de la dinastía Ming clasificó sistemáticamente las propiedades, sabores y efectos de los materiales medicinales de 1892 en el "Compendio de Materia Médica", comoEl ginseng repone el Qi, la Poria cocos alivia la humedad, marca modernaGelatina de piel de burro Dong'e, Yunnan BaiyaoLos productos se basan en su fórmula.

El valor moderno de la antigua sabiduría para preservar la salud

Al observar los pensamientos de preservación de la salud de figuras antiguas famosas, el núcleo esCentrarse en la prevención y seguir la naturaleza. Desde la visión holística de Huangdi hasta el método de ejercicio de Hua Tuo y las recetas dietéticas de Sun y Li, todos ellos encarnan la sabiduría de "tratar las enfermedades antes de que sea demasiado tarde". Hoy en día, estas teorías no sólo están integradas en la MTC clínica (p. ej.Guangyuyuanguilingjirecetas para tonificar los riñones) y más a través de productos para la salud (Puré de bayas de goji tongrentang), cursos de fitness y otras formas de incorporación a la vida diaria. El aprendizaje de los antiguos sobre el cuidado de la salud debe combinarse con la ciencia moderna y evitar seguir ciegamente las tendencias, para que realmente podamos lograr "mantener la salud por el resto de nuestras vidas".

Fuentes de cotización:
1. "El Canon Interior del Emperador Amarillo" (desde el Período de los Reinos Combatientes hasta la Dinastía Han, el autor es anónimo y lleva el nombre del Emperador Amarillo)
2. "Libro de la dinastía Han posterior · Biografía de Hua Tuo" (escrito por Fan Ye de la dinastía del Sur, que registra la eficacia de Wu Qin Xi)
3. "Mil recetas de oro" (escrito por Sun Simiao en la dinastía Tang, terapia dietética y teoría de la preservación de la salud)
4. "Compendio de Materia Médica" (escrito por Li Shizhen en la dinastía Ming, eficacia y fórmulas de materiales medicinales)
5. Referencia de datos de productos modernos: información pública en los sitios web oficiales de Tongrentang, Dong'e Ejiao y Taiji Group