Los tres tesoros de la medicina tradicional china: la sabiduría y la práctica del Jing, el Qi y el Shen

Tres tesoros de la medicina tradicional china——Esencia, Qi, Shen, es la teoría central de la medicina tradicional y recorre todo el proceso de gestión sanitaria.BienSe refiere a la base material de la vida,enojadoPara energía,diosDominan las actividades espirituales, los tres se complementan. Este artículo presentará sistemáticamente cómo lograr el equilibrio de los tres tesoros a través de la dieta, el ejercicio y la regulación emocional, desde el análisis conceptual, los métodos de acondicionamiento hasta las aplicaciones modernas, y enumera productos de salud representativos como referencia.

1. Esencia: mantenimiento de la raíz de la vida.
La medicina tradicional china cree que el "jing" incluye el jing innato (dotación genética) y el jing adquirido (esencia de agua y grano), que se almacenan en los riñones. Es común entre la gente moderna adoptar comportamientos que consumen energía, como quedarse despierto hasta tarde y trabajar demasiado, que pueden tratarse de las siguientes maneras:
1.Complemento alimenticio: Sésamo negro, baya de goji, ñame, etc. nutren la esencia del riñón
2.trabajar y descansar: Dormirse antes de la hora Hai (21-23 en punto) ayuda a los riñones a almacenar esencia.
3.kung-fu: Acción de Baduanjin "subir los pies con ambas manos para fortalecer los riñones y la cintura"
Productos representativos comoPastillas Tongrentang Liuwei Dihuang(Del "Medicina Pediátrica Zhijue" de la Dinastía Song), adecuado para la deficiencia de yin renal.

2. Qi: Equilibrio del sistema energético
El movimiento del Qi se refleja en las funciones y resistencias de los órganos, y la clave para regular el Qi reside en la "apertura". Método recomendado:
1.método de respiración: La respiración abdominal mejora el Zongqi
2.acupresión: Presione los puntos Zusanli y Qihai durante 3 minutos todos los días
3.principios de movimiento: El suave movimiento del Tai Chi de "guiar el qi con la mente"
Como por ejemploUniversidad de Medicina China de BeijingEl "Parche Yiqi Tongluo" desarrollado por la empresa combina tecnología de artemisa y terapia magnética para ayudar a mejorar la deficiencia de Qi.

3. Dios: el arte de la regulación emocional
"Aquellos que obtengan el espíritu prosperarán, y aquellos que lo pierdan perecerán" ("Huangdi Neijing"). Para nutrir el espíritu es necesario prestar atención a:
1.Gestión emocional: Moderar las emociones y evitar el éxtasis y la rabia.
2.entrenamiento de meditación: Siéntese en silencio durante 15 minutos todos los días para calmar la mente y calmar la mente.
3.creación del entorno: Utilice madera de agar, crisantemo y otros aromas para refrescar su mente
ReferenciaConocidas píldoras Yuan'an Gong Niuhuang(receta de la escuela de enfermedades febriles de la dinastía Qing), adecuada para escenarios de primeros auxilios en caso de fiebre alta y coma.

Fusión moderna de los Tres Tesoros de la Salud
La medicina china contemporánea aboga por "tres tesoros para el tratamiento simultáneo", como son: los ejercicios matutinos para regular el qi (Tai Chi), una siesta al mediodía para refrescar la mente y la cena con esencia tonificante para los riñones (ingredientes negros). La siguiente tabla enumera algunos productos relacionados:

Fuentes de cotización:
1. Capítulo Suwen "El clásico interno del Emperador Amarillo" (clásicos médicos desde el período de los Reinos Combatientes hasta la dinastía Han)
2. La teoría de la esencia, la energía y el espíritu en la "Sinopsis de la Cámara Dorada" de Zhang Zhongjing
3. Para aplicaciones modernas, consulte el informe especial sobre atención médica de 2022 del "China Journal of Traditional Chinese Medicine".