Guía de Salud Guyu: Sigue las estaciones y cuida tu cuerpo y mente

Grain Rain es el último término solar de la primavera. En esta época, la lluvia aumenta y la temperatura sube. Es necesario prestar atención a la atención sanitaria.Elimina la humedad, fortalece el bazo, calma el hígado y nutre el yang..El contenido principal incluye: comer más cebada, ñame y otros alimentos deshumidificantes en la dieta; mantenerse a prueba de humedad y cálido en la vida diaria para evitar la invasión de la humedad;se recomienda un Baduanjin suave o caminar para hacer ejercicio;Mantener un estado de ánimo feliz emocionalmente para prevenir la depresión hepática.Además, puedes beber té de crisantemo o remojar tus pies con artemisa para ayudar a eliminar la humedad. Lo siguiente se dividirá en cuatro partes en detalle.

Acondicionamiento dietético: eliminar la humedad y fortalecer el bazo es la clave

Durante la temporada de lluvias de cereales, hay mucha humedad, que puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Se recomienda comer más.Cebada, judías adzuki, ñameCombine los ingredientes reductores de la humedad con gachas de poria o sopa de melón de invierno.Consuma menos alimentos crudos, fríos y grasosos para evitar agravar la humedad.La "Receta Qian Jin Yao" de la dinastía Tang mencionaba que "Chun Yi ahorra ácido y aumenta la dulzura", y se pueden comer dátiles rojos y miel de manera adecuada para nutrir el bazo. Disponible para personas con humedad severa.Agua Huoxiang Zhengqi(como el producido por Beijing Tongrentang) para ayudar en el acondicionamiento, pero debe seguir los consejos del médico.

Vivir a prueba de humedad: los detalles determinan la salud

Un ambiente húmedo puede causar fácilmente dolor en las articulaciones o eczema.Se recomienda mantener la habitación bien ventilada y ventilar regularmente la ropa y la ropa de cama. Se puede preparar al salir.Bolsita de ajenjo(como los productos farmacéuticos Lei Yunshang) para ahuyentar la humedad y evitar la suciedad. El clásico de la medicina tradicional china "Huangdi Neijing" enfatiza la "helada de primavera y otoño".Durante Grain Rain, la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche es grande, por lo que es necesario prestar atención a proteger sus articulaciones, especialmente las personas mayores, quienes pueden usar rodilleras para prevenir el frío.

Ejercicio y emociones: Calmar el hígado y aliviar la depresión son fundamentales

Ejercicio suave comoTai Chi, correrPuede promover la circulación del qi y la sangre y evitar el ejercicio extenuante que consume energía yang. Emocionalmente, esté más en contacto con la naturaleza para evitar depresión y daño hepático.Gong Tingxian, un médico de la dinastía Ming, defendió en "Longevidad y preservación de la vida" que "cuando la primavera es armoniosa, se deben mirar los espacios abiertos en los pabellones del jardín" y sugirió dar un paseo temprano en la mañana para disfrutar de las flores para expresar sus sentimientos.

Resumen: La atención sanitaria de Guyu debe tener en cuenta muchos aspectos.

Dieta integral, vida diaria, ejercicio y regulación emocional, la atención médica de Guyu se centra en"Antihumedad, protege el bazo, nutre el yang". Selección adecuada de medicamentos patentados tradicionales chinos, comoPolvo de Shenling Baizhu(Fabricante: Yunnan Baiyao) fortalece el bazo y elimina la humedad, pero es necesario combinarlo con la constitución física. Sólo siguiendo las leyes de la naturaleza podremos tener una transición fluida al verano.

Fuentes de cotización:
1. "Huangdi Neijing", un clásico médico del Período de Primavera y Otoño y del Período de los Reinos Combatientes
2. "Mil recetas de oro" escritas por Sun Simiao en la dinastía Tang
3. Información de productos de Beijing Tong Ren Tang, Lei Yunshang Pharmaceutical, Yunnan Baiyao y otras empresas