Preservación de la salud del agua de lluvia: una forma natural de regularla según la estación

El término solar de lluvia es un nodo importante para la preservación de la salud en primavera. En este momento, el clima es húmedo, todo se reaviva y el metabolismo del cuerpo humano se activa gradualmente. La clave para el cuidado de la salud esElimina la humedad, fortalece el bazo, calma el hígado, regula el qi y mejora la inmunidad., que se puede ajustar a través de la dieta, la vida diaria, el ejercicio y otros aspectos. La dieta debe ser menos ácida y más dulce, como ñame, dátiles rojos, etc.;la vida diaria debe ser a prueba de humedad y cálida para evitar la invasión del frío y la humedad; para hacer ejercicio, se recomienda Tai Chi suave y de estiramiento o caminar.Además, el consumo adecuado de té para eliminar la humedad o la terapia de moxibustión también pueden ayudar a mantener la salud.

Acondicionamiento dietético: principalmente dulce, teniendo en cuenta la eliminación de la humedad.

Durante la temporada de lluvias, la humedad aumenta, lo que puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. La dieta debe basarse enFortalece el bazo, elimina la humedad, nutre suavemente el cuerpo.como principio. Consuma más alimentos dulces como miel, calabaza, mijo, etc., y menos alimentos crudos, fríos y grasosos.Los remedios dietéticos recomendados, como las gachas de cebada y frijoles rojos y la sopa de poria y ñame, pueden ayudar a la diuresis y la humedad.También existe la costumbre popular de "comer brotes después del agua de lluvia", como los brotes de soja y los brotes de toon, que son ricos en vitaminas y ayudan al crecimiento del Yang Qi.Si la humedad es severa, puedes beber té de seda de maíz o agua de cáscara de mandarina con moderación, pero debes evitar depender demasiado de alimentos medicinales.

Deportes diarios: resistentes a la humedad y cálidos, que combinan movimiento y quietud.

Hay una gran diferencia de temperatura durante el festival de la lluvia, por lo que debes prestar atención.articulaciones calientes, especialmente las personas mayores para evitar reducir prematuramente la ropa.Mantenga la habitación ventilada y deshumidificada. Puedes utilizar un deshumidificador o colocar un desecante.Para el ejercicio es recomendable optar por actividades relajantes, como el Baduanjin y el yoga, con una ligera sudoración como medida adecuada.La sudoración excesiva puede atraer fácilmente el mal de la humedad.Los defensores de la atención médica tradicional abogan por "dormir por la noche y levantarse temprano", pero no es aconsejable quedarse despierto hasta tarde y garantizar un sueño adecuado para nutrir el hígado y la sangre. Se recomienda utilizar calzado antideslizante al salir en días de lluvia para evitar que el frío y la humedad entren en las plantas de los pies.

Terapia emocional y auxiliar: calmar el hígado y aliviar la depresión, curación natural.

En primavera, el qi del hígado es fuerte y las emociones fluctúan fácilmente.Esto se puede hacer porEscuchar música y salir de excursión.Formas de aliviar el estrés.La medicina tradicional china cree que la moxibustión en los puntos Zusanli y Zhongwan durante el tiempo lluvioso puede fortalecer el bazo y reducir la humedad, pero requiere la intervención de un médico profesional. Algunas personas optan por remojar sus pies con artemisa o usar bolsitas para eliminar la humedad, pero deben ser conscientes del riesgo de sufrir alergias.Los productos de salud relacionados en el mercado, como "Tong Ren Tang Barley Tea" y "Lei Yun Shang Poria Cream", etc., deben seleccionarse de acuerdo con su constitución física y no debe seguir ciegamente la tendencia.

Resumen: Adáptate al clima y mantén una salud personalizada

El mantenimiento de la salud del agua de lluvia debe combinarse con el físico personal.El punto clave esCondicionamiento natural en lugar de dependencia de drogas. La dieta debe basarse en ingredientes de temporada, el ejercicio debe realizarse según la capacidad de cada uno y el estado de ánimo debe mantenerse en calma. Las terapias tradicionales como la moxibustión y la dieta medicada pueden ayudar, pero es necesario tratarlas científicamente. Se recomienda que grupos especiales (como mujeres embarazadas y pacientes con enfermedades crónicas) consulten a un médico. Aunque marcas de salud como "Gubentang" y "Donga Ejiao" tienen productos relacionados, no pueden reemplazar el trabajo y el descanso regulares ni una dieta equilibrada.

Fuentes de cotización:"El clásico interno del Emperador Amarillo: Los cuatro Qi que regulan el espíritu";Profesor Wang Qi de la Universidad de Medicina China de Beijing, "The Solar Terms Health Preservation Guide"; "Manual de salud de veinticuatro términos solares" de la Administración Meteorológica de China.