Una visión general de los puntos clave para nutrir el bazo durante el largo verano

En el largo verano (el cambio de verano y otoño), la humedad es intensa, lo que es fácil de dañar el yang del bazo.Para nutrir el bazo es necesario rodearse de él.Dieta, hábitos diarios, gestión emocional.Ampliar. La dieta debe ser ligera y cálida, como ñame, cebada y otros ingredientes que fortalezcan el bazo;Evite los alimentos crudos, fríos y grasosos y combínelos con ejercicio moderado como Baduanjin. Es necesario mantenerse a prueba de humedad y cálido en la vida diaria, tomar una siesta al mediodía para reponer el Qi, mantener la calma emocional y evitar preocuparse por dañar el bazo. El contenido secundario incluye prescripciones dietéticas recomendadas (como Sishen Decoction) y masaje de puntos de acupuntura (Zusanli).En casos graves, los medicamentos patentados chinos, como Shenling Baizhu Powder, se pueden tomar bajo la supervisión de un médico.

Acondicionamiento dietético: fortalecer el bazo y eliminar la humedad es la clave

La dieta más importante para nutrir el bazo en el largo verano, debes elegirDulce, ligero, diurético, calienta y nutre el bazo y el estómago.comida. El clásico de la medicina tradicional china "Huangdi Neijing" menciona que "al bazo le gusta la sequedad y odia la humedad".Puedes comer más ingredientes tonificantes del bazo, como ñame, semillas de loto y semillas de gorgona. Las gachas de cebada y frijoles adzuki pueden eliminar la humedad. Evite las cosas frías como la sandía y las bebidas frías para evitar agravar la deficiencia del bazo.Recetas dietéticas caseras recomendadas, comogachas de poria(15 gramos de Poria + 50 gramos de arroz japónica) o sopa Sishen (10 gramos de ñame, semillas de loto, semillas de gorgona y Poria).Las personas con el bazo y el estómago débiles pueden comer comidas pequeñas con frecuencia y masticar de 3 a 5 trozos de jengibre empapados en vinagre después de las comidas para ayudar a la digestión.

Vida diaria y ejercicio: sigue las leyes de la naturaleza.

El largo verano trae humedad y calor, por eso hay que prestar atenciónA prueba de humedad y cálido, especialmente el abdomen para evitar resfriarse. Se recomienda dar un paseo o practicar el movimiento "Elevación única para regular el bazo y el estómago" de Baduanjin entre las 7 y las 9 de la mañana (cuando el meridiano del bazo está en temporada).Tomar una siesta de 30 minutos entre las 11 y las 13 del mediodía puede ayudar a recuperar el temperamento.Puedes remojar tus pies con hojas de moxa antes de acostarte (la temperatura del agua es de unos 40°C, 15 minutos) para favorecer la circulación sanguínea. Evite sentarse en áreas húmedas durante largos períodos de tiempo o soplar demasiado el aire acondicionado.Cuando la humedad interior es alta, puedes colocar una bolsa de carbón o un deshumidificador.

Terapia emocional y auxiliar: un enfoque doble para calmar el hígado y fortalecer el bazo

La medicina tradicional china cree que "pensar daña el bazo" y la depresión es fácil de producir durante el largo verano.Masajee los puntos Zusanli (3 pulgadas debajo de las rodillas) y Zhongwan (4 pulgadas arriba del ombligo)Alivia la hinchazón.La musicoterapia, como melodías palaciegas (como "Altas montañas y aguas corrientes"), puede calmar el estado de ánimo.Aquellos con síntomas graves pueden tomar medicamentos bajo la supervisión de un médico, como los de Beijing Tongrentang.Polvo de Shenling Baizhu(tonificando el bazo y reponiendo el qi) o las píldoras Chenxia Liujunzi de Guangzhou Pharmaceutical Group (fortaleciendo el bazo y reduciendo la flema).Cabe señalar que los medicamentos deben usarse según la diferenciación del síndrome y no pueden tomarse a ciegas.

Consejo integral: nutrir el bazo requiere perseverancia a largo plazo

Nutrir el bazo durante el largo verano es una parte importante del cuidado de la salud del bazo y el estómago durante todo el año.Dieta, trabajo y descanso, emociones.Ajuste colaborativo. El autoexamen diario del estado del bazo se puede realizar observando la saburra de la lengua (el blanco espeso y grasoso indica peso húmedo) y las heces (es necesario tener cuidado con las heces blandas y blandas). Las molestias leves se pueden mejorar mediante terapia dietética y cuidados con acupuntura. En casos severos, se recomienda consultar a un practicante de medicina tradicional china. Recuerde que "el bazo es la base del mañana", y mantener el bazo y el estómago requiere perseverancia para mejorar la condición física general.

Fuentes de cotización:
1. "Huangdi Neijing·Suwen": teoría de la dieta y la salud estacional
2. Li Shizhen en "Compendio de Materia Médica" de la Dinastía Ming - Registros sobre la eficacia de materiales medicinales como Poria cocos y cebada.
3. "Teoría básica de la medicina tradicional china" de la Universidad de Medicina China de Beijing: principios de diferenciación de síndromes y condicionamiento de la deficiencia del bazo