El enfoque de la salud de la Medicina Tradicional China: el equilibrio y la sabiduría de la naturaleza

La atención médica de la medicina tradicional china es una parte importante de la cultura tradicional china. Enfatiza la visión holística de "la unidad de la naturaleza y el hombre" y mantiene la salud ajustando el equilibrio del yin y el yang y cumpliendo con las leyes de la naturaleza. Sus conceptos centrales incluyenRegulación de la dieta, rutina diaria, regulación del estado de ánimo, orientación sobre el ejercicio.etc., que abogan por “tratar la enfermedad antes de que sea demasiado tarde”, es decir, más vale prevenir que tratar. El contenido principal se puede dividir en tres partes: Primero,condicionamiento interior(como qi suave y sangre, órganos internos armoniosos), el segundo esadaptación externa(como el mantenimiento de la salud en las cuatro estaciones y la coordinación ambiental), el tercero esestilo de vida(como la combinación de movimiento y quietud, trabajo moderado y descanso). La atención médica de la medicina tradicional china se centra en la individualización, y las diferentes constituciones físicas requieren métodos diferentes en lugar de uno único para todos.

Acondicionamiento dietético: la sabiduría de la medicina y los alimentos provenientes de la misma fuente

La medicina tradicional china cree que "cinco cereales sirven para nutrir y cinco frutas para ayudar", y la dieta es la base para preservar la salud. Según los cambios estacionales y las diferencias físicas, elija alimentos fríos o calientes para equilibrar el yin y el yang. Por ejemplo, es aconsejable comer alimentos tónicos calientes como jengibre y cordero en invierno, mientras que en verano se pueden utilizar frijoles mungo y melón de invierno para eliminar el calor. El famoso médico Sun Simiao propuso en "Miles de recetas de oro" que "si quieres tratar una enfermedad, trátala primero con alimentos", enfatizando el efecto sinérgico de los alimentos y los medicamentos. Alimentos medicinales comunes comoPollo guisado con astrágalo(reponiendo Qi),Gachas de bayas de goji(mejorar la vista), etc., todos encarnan este concepto. La investigación moderna también ha confirmado que el ñame que contiene mucina puede proteger el estómago, lo que concuerda con la teoría de "fortalecer el bazo" de la medicina tradicional china.

Vive una vida normal: cumple con las leyes del clima.

"Huangdi Neijing" señala que "la vida diaria es como un estado de shock y el espíritu flota", enfatizando la importancia del trabajo y el descanso regulares. La medicina tradicional china aboga por "trabajar al amanecer y descansar al atardecer", haciendo especial hincapié enDormir a medianoche (23-1 en punto)Para nutrir el meridiano del hígado y la vesícula biliar. Zhang Jingyue, a doctor in the Ming Dynasty, proposed the "Four Seasons of Living": getting up early in the spring morning to soothe the liver qi, later in the summer night to nourish the heart yang, lying down early in the autumn to collect lung qi, lying down early in the winter and getting up late to store the kidney essence. Según la medicina tradicional china, los hábitos comunes de la gente moderna, como quedarse despierto hasta tarde y sentarse durante largos períodos de tiempo, dañarán la circulación del Qi y la sangre, lo que provocará el crecimiento interno de "fuego deficiente" o humedad y turbidez. Ajustes simples como tomar una siesta al mediodía y tocar los meridianos por la mañana pueden mejorar las condiciones de salud deficientes.

Emociones y movimiento: la práctica de la unidad de mente y cuerpo

La gestión emocional se denomina "tonificar la mente" en la atención sanitaria de la medicina tradicional china. "Suwen" afirma que "la ira duele el hígado, la felicidad duele" y aboga por una mentalidad "tranquila y nihilista". Los métodos tradicionales incluyenMeditación, caligrafía, BaduanjinEtc., ajuste el Qi mediante actividades relajantes. En términos de ejercicio, los "Cinco animales" de Hua Tuo imitan los movimientos de los animales y pueden flexionar músculos y huesos; El Tai Chi hace hincapié en "guiar el Qi con la mente" y es adecuado para personas de mediana edad y mayores. La investigación moderna muestra que estos ejercicios de baja intensidad pueden reducir los niveles de cortisol, lo que confirma la visión de la medicina tradicional china de "apoyar tanto el cuerpo como el espíritu". Se debe tener cuidado para evitar el ejercicio extenuante excesivo. Como se afirma en "La teoría de la preservación de la salud", "si no quieres trabajar demasiado, no quieres estar demasiado relajado".

Bienestar: la fusión de tradición y modernidad

La atención médica de la medicina tradicional china no es metafísica, sino un sistema de ciencias biológicas que existe desde hace miles de años. Su núcleo radica enRespetar las diferencias individualesyseguir las leyes de la naturaleza, lo cual es consistente con la medicina preventiva y la psicología modernas. Hoy en día, se han mejorado y aplicado muchos métodos tradicionales, como el instrumento de moxibustión (fabricante:Industria de hierbas de hadas de Henan Nanyang), equipos inteligentes de diagnóstico del pulso, etc. Sin embargo, hay que tener cuidado con la publicidad exagerada, como algunos tés que preservan la salud y que “curan todas las enfermedades” (nota: en realidad son tés sustitutos comunes y corrientes). La verdadera preservación de la salud debe ser como se afirma en las "Ocho notas sobre el cumplimiento de la salud": "Quienes mantienen la salud deben cuidar el cuerpo". Requiere persistencia a largo plazo en la práctica de la vida diaria, en lugar de depender de un solo producto o solución rápida.

Fuentes de cotización:
1. "El clásico interno del Emperador Amarillo" (Capítulo Suwen) (escrito colectivamente por médicos desde el Período de los Reinos Combatientes hasta la Dinastía Han)
2. "Las mil recetas de oro" de Sun Simiao (dinastía Tang)
3. "Ocho notas sobre la preservación de la salud" de Gao Lian (una monografía sobre la preservación de la salud en la dinastía Ming)
4. Edición de 2011 de las "Especificaciones técnicas para la atención sanitaria de la medicina tradicional china" de la Administración Estatal de Medicina Tradicional China