La aplicación de fortalecer el cuerpo y eliminar el mal en la preservación de la salud.

Fortalecer el cuerpo y eliminar los factores patógenos es un principio importante de preservación de la salud en la medicina tradicional china, que enfatiza mantener la salud fortaleciendo el cuerpo (fortaleciendo el cuerpo) y eliminando los factores que causan enfermedades (eliminando los factores patógenos). Los contenidos principales incluyen:Regulación de la dieta, ejercicio, regulación emocional, asistencia farmacológica.Espera. Fortalecer el cuerpo principalmente repone el qi y la sangre y regula los órganos, como el consumo de ñame, astrágalo, etc.; Disipar los males elimina los factores patógenos a través de la sudoración, la diuresis, etc., como hacer ejercicio adecuadamente y beber té que elimina la humedad. En términos de estructuras primarias y secundarias, fortalecer el cuerpo es la base y eliminar el mal es el auxiliar. Ambos deben aplicarse de manera equilibrada.

Acondicionamiento dietético: el núcleo para fortalecer el cuerpo y disipar el mal

La dieta es el medio principal para fortalecer el cuerpo y disipar el mal. Puede elegir múltiples opciones para corregirQi nutritivo y sangre nutritivaAlimentos como los dátiles rojos, las bayas de goji y las semillas de sésamo negro pueden mejorar la inmunidad; se recomiendan para disipar los malos espíritus.Elimina el calor y la humedad.Ingredientes como la cebada, los frijoles adzuki y el melón de invierno ayudan a desintoxicar. Por ejemplo, puedes cocinar sopa de frijol mungo para disipar el calor y la humedad en verano, y usar sopa de cordero para calentar y reponer la energía yang en invierno. Es necesario prestar atención a las diferencias en la constitución física. Las personas con humedad y calor deben comer alimentos menos picantes, mientras que las personas con deficiencia y frío deben evitar los alimentos crudos y fríos y adoptar "diferenciación de síndromes".

Movimiento y emoción: la clave del equilibrio dinámico

Ejercicio moderado comoTai Chi, BaduanjínNo sólo puede fortalecer el cuerpo (fortalecer los músculos y huesos), sino también disipar el mal (limpiar los meridianos). La regulación emocional es igualmente importante.La ira duele el hígado, la felicidad duele el corazón., mantener una mente pacífica puede reducir la generación de males internos. Por ejemplo, meditar durante 10 minutos o caminar durante 30 minutos todos los días puede aliviar el estrés (disipar los espíritus malignos) y mejorar la rectitud (fortalecer el cuerpo). Es necesario evitar esfuerzos excesivos y seguir el principio de "trabajar duro sin cansarse".

Fármacos y Naturopatía: Uso Racional de Medios Auxiliares

Bajo la guía de un médico, puede elegirPastillas de Buzhong Yiqi, polvo de YupingfengEspere a que el medicamento patentado chino corrija el problema, oAgua Huoxiang ZhengqiDisipar los espíritus malignos. Las terapias naturales como la moxibustión y las ventosas también pueden ayudar a eliminar la humedad y el frío. Cabe señalar que los medicamentos son auxiliares y no se debe confiar en ellos; por ejemplo, aunque el astrágalo puede reponer el qi, debe usarse con precaución en personas con deficiencia de yin y fuego excesivo. En términos de selección de productos, marcas consagradas como Beijing Tongrentang y Yunnan Baiyao tienen productos maduros relacionados.

Resumen: El equilibrio es importante y varía de persona a persona.

Requisitos de aplicación de salud para fortalecer el cuerpo y disipar el mal.Tener en cuenta las diferencias individuales y los cambios ambientales.. La dieta diaria y el ejercicio son el objetivo principal, complementados con medicamentos, para evitar la eliminación excesiva de los espíritus malignos y el daño a la justicia. Por ejemplo, en las primeras etapas de un resfriado, puede beber sopa de jengibre para inducir la sudoración (para disipar los espíritus malignos), y en las etapas posteriores, necesita papilla y sopa para recuperarse (fortalecer su cuerpo). Sólo si seguimos un "tratamiento de tres partes y una alimentación de siete partes" podremos lograr una salud a largo plazo.

Fuentes de cotización:
1. Teoría básica de la medicina tradicional china en "Huangdi Neijing" (Estados en guerra hasta la dinastía Han)
2. Registros de solicitudes de medicamentos en el "Tratado sobre enfermedades febriles y diversas" de Zhang Zhongjing
3. Para conocer la eficacia de los medicamentos patentados chinos modernos, consulte la edición de 2020 de la Farmacopea China.