¿Cómo realizar un autoexamen de mamas?

El autoexamen de mamas es un método importante para que las mujeres detecten tempranamente anomalías en las mamas.El autoexamen regular puede ayudar a identificar cambios en los senos y buscar tratamiento médico a tiempo. Los contenidos principales incluyenComprobar el tiempo, observar cambios en la apariencia, técnicas táctiles.yIdentificación de señal anormal. Se recomienda realizarlo una semana después del final de la menstruación cada mes, cuando el estado de los senos es más estable.El autoexamen se divide en dos pasos: "mirar" y "tocar".Preste atención a la simetría, a la apariencia anormal como depresión o enrojecimiento de la piel, así como a los cambios táctiles como bultos y dolor.Si encuentra alguna anomalía, debe buscar tratamiento médico de inmediato para evitar el autodiagnóstico por pánico.

Paso 1: elige el momento y el entorno adecuados
El autoexamen de mamas debe ser7-10 días después de que termina la menstruaciónComo resultado, los niveles hormonales se estabilizan y se reduce la hinchazón de los senos. Elija un espacio privado con suficiente luz.Puedes pararte o acostarte. Se recomienda mirar al espejo y observar de pie. Cuando esté acostada, puede colocar almohadas debajo de los hombros para aplanar los senos.Mantenga sus manos limpias antes del examen y evite aplicar productos para el cuidado de la piel que interfieran con el tacto.Se recomienda verificar el mismo día todos los meses para facilitar la comparación de cambios.

Paso dos: observe la apariencia y la simetría
frente al espejoObservar el contorno de los senos., preste atención a si ambos lados son simétricos y si la piel tiene depresiones (similares a la piel de naranja), enrojecimiento, hinchazón o úlceras.Observa los cambios dinámicos de los senos mientras colocas las manos en las caderas, levantas o presionas la cintura.Se deben inspeccionar los pezones para detectar inversión, secreción o formación de costras.Si descubre que un seno aumenta repentinamente, el pezón se mueve o el color de la piel cambia, debe registrar el grado de cambio y buscar consulta médica.

Paso tres: técnica de verificación táctil del sistema
usarYemas de los dedos en lugar de yemas de los dedosAplique presión sobre el seno y examínelo en espiral en el sentido de las agujas del reloj de afuera hacia adentro, o en dirección vertical de arriba a abajo en filas.La fuerza se divide en tres niveles: ligero, medio y pesado para asegurar la cobertura del tejido mamario (desde la clavícula hasta el borde inferior del sujetador, desde la axila hasta el esternón).Preste especial atención al cuadrante superior externo de la mama (cerca de la axila), donde las glándulas están densamente empaquetadas y las enfermedades son comunes. Durante el examen, preste atención a si hay bultos duros, áreas engrosadas o sensibilidad, y apriete el pezón para observar si hay secreción.

Señales de excepción y procesamiento posterior.
Si se encuentraBultos indoloros, hoyuelos en la piel, secreción sanguinolentaO si hay cambios obvios en un corto período de tiempo, debe consultar a un médico dentro de 1 a 2 semanas.Preste atención a distinguir masas fisiológicas (como las granulares antes de la menstruación) y masas patológicas (límites fijos y poco claros). El autoexamen no puede sustituir al examen médico. Se recomienda combinar el examen físico clínico anual y el examen de ultrasonido/mamografía. El registro de los resultados del autoexamen facilita el seguimiento y evita la ansiedad excesiva. Alrededor del 80% de los bultos mamarios son benignos (fuente de datos:Informe 2022 de la Sociedad Estadounidense del Cáncer).

Fuentes de cotización:
1. "Directrices para la prevención y el tratamiento del cáncer de mama" de la Organización Mundial de la Salud (edición 2021)
2. "Manual de salud mamaria" de la Asociación China contra el Cáncer
3. Para recomendaciones clínicas, consulte las técnicas de palpación de la Dra. Lisa Jacobs del Centro de mama de la Universidad Johns Hopkins.
4. Herramientas recomendadas para el autoexamen de mamas:fórmicaTarjeta de autoevaluación (Fabricante: Shenzhen Carnation Medical Technology Co., Ltd.)