terapia humanistaEs un método de psicoterapia centrado en la persona propuesto por el psicólogo Carl Rogers en la década de 1940. Enfatiza el potencial de autorrealización del individuo, la preocupación positiva incondicional y la comprensión empática, y aboga por ayudar a los clientes a explorarse a sí mismos y lograr crecimiento estableciendo una relación terapéutica sincera y de confianza. Sus conceptos centrales incluyenautoconcepto,consistenciaycondiciones terapéuticas(como sinceridad, empatía y aceptación incondicional), adecuados para áreas como ansiedad, depresión y desarrollo personal.

El núcleo de la terapia humanista es"Centrado en el visitante". Los terapeutas no desempeñan un papel de autoridad, pero ayudan a los clientes a tomar conciencia de sus sentimientos internos mediante la escucha y la empatía. Por ejemplo, cuando un cliente expresa abnegación, el terapeutarespuesta refleja(por ejemplo, "Pareces decepcionado de ti mismo") Promueve la autoexploración. Este método es diferente del "descubrimiento de la mente subconsciente" del psicoanálisis o del "comportamiento correctivo" del conductismo, y presta más atención a la experiencia subjetiva actual. Rogers creía que cuando un individuo está enAtención positiva incondicional.En un entorno así, sus tendencias de autorrealización surgirán naturalmente.

El proceso de tratamiento suele dividirse en tres etapas:construir relaciones,explorar contradiccionesypromover el crecimiento. En la etapa inicial, el terapeuta genera confianza a través de una actitud no directiva (como preguntas abiertas); En la etapa intermedia, el cliente puede revelar conflictos entre el concepto de sí mismo y la experiencia de la vida real (como "Debería ser perfecto, pero a menudo me siento como un fracaso"), y el terapeuta utilizarespuesta empáticaAyudar a la integración; en la etapa posterior, el cliente acepta gradualmente su verdadero yo y desarrolla una forma más flexible de afrontar la situación. Las investigaciones muestran que este tratamientobaja autoestimayproblemas interpersonalesEspecialmente eficaz.

Las limitaciones de la terapia humanista sonFalta de técnicas de estructuración., tiene un efecto limitado sobre los trastornos mentales graves (como la esquizofrenia). Además, su éxito depende en gran medida de la capacidad del terapeuta para sentir empatía. Pero su ventaja es queUniversalidad——Se puede integrar en la educación (como la "enseñanza centrada en el estudiante"), la gestión empresarial (como el "empoderamiento de los empleados") y otros campos. Derivados modernos comoterapia orientada al enfoque(Eugene Gendlin) yterapia existencial(Viktor Frankl) fueron influenciados por él y ampliaron aún más su comprensión del "potencial humano".

En resumen, la terapia humanista a través deRespetar la experiencia subjetiva individual.yactitud sin prejuicios, inyectando atención humanista en la psicoterapia. No persigue la "cura", sino que enfatiza el "crecimiento". Este concepto sigue siendo hoy en día una piedra angular importante del asesoramiento psicológico. Como dijo Rogers: "El cambio ocurre cuando somos escuchados y comprendidos. " Su impacto no se limita a la práctica clínica, sino que también impulsa a toda la sociedad a reexaminar el "valor humano".

Fuentes de cotización:
1. Carl Rogers, Terapia centrada en el cliente (1951)
2. Sección de Psicología Humanista de la Asociación Estadounidense de Psicología (APA)
3. Referencia del caso de aplicación: Centro de Investigación de Psicología Humanística de la Universidad de Chicago