### La eficacia y función de la baya de goji

Wolfberry es un material medicinal chino común y un alimento nutritivo con diversos beneficios para la salud. Sus funciones principales incluyenNutre el hígado y los riñones, mejora la vista y mejora la inmunidad.etc., ampliamente utilizado en el cuidado de la salud diario y en el acondicionamiento de la medicina tradicional china. Wolfberry es rica en polisacáridos, caroteno, vitamina C y otros nutrientes, y es adecuada para un consumo prolongado con moderación. A continuación se presenta una introducción de las funciones principales, grupos aplicables y métodos de consumo.

La función principal de wolfberry esNutre el hígado y los riñones.. La medicina tradicional china cree que la deficiencia de hígado y riñón puede provocar fatiga, dolor de cintura y rodillas y otros problemas, y la baya de goji puede reponer la esencia y la sangre del hígado y los riñones y mejorar dichos síntomas. La investigación moderna también muestra que los polisacáridos de wolfberry tienen efectos antioxidantes y pueden retrasar el envejecimiento. Además, la baya de goji es buena paraprotección de la visiónEl efecto es notable. La luteína y la zeaxantina que contiene pueden reducir el daño de la luz azul a los ojos. Es adecuado para personas que hacen un uso excesivo de la vista.

En términos de regulación inmune, la baya de goji puede mejorar la resistencia del cuerpo activando macrófagos, células T, etc. Los ensayos clínicos han demostrado que el consumo continuo de extracto de baya de goji puede aumentar los niveles de anticuerpos contra la influenza. Al mismo tiempo, la baya de goji es buena paratres personas altasTambién tiene un efecto auxiliar. Su componente betaína ayuda a regular la presión arterial y el azúcar en sangre, pero cabe destacar que no puede sustituir el tratamiento farmacológico. La siguiente es una tabla de los principales componentes nutricionales de la baya de goji:

Al consumir wolfberry, se recomienda controlar la dosis diaria dentro de10-15 gramos, se puede masticar directamente, remojar en agua o comer. Las personas con constituciones calientes y secas deben utilizar ingredientes fríos como los crisantemos para evitar enfadarse. Li Shizhen, médico de la dinastía Ming, registró en el "Compendio de Materia Médica": "Lycium barbarum puede nutrir los riñones y producir esperma, nutrir el hígado y mejorar la vista". Se recomienda prepararlo con agua tibia para retener los ingredientes activos. Cabe señalar que se debe suspender el consumo durante resfriados y fiebre.

En conjunto, como representante típico del origen de la medicina y los alimentos, el valor de la baya de goji para la salud ha sido verificado tanto por la medicina tradicional como por la investigación moderna. Un consumo razonable puede ayudar a mejorar el estado de salud, pero es necesario respetar el principio de moderación y cooperar con el trabajo y el descanso regulares para lograr el mejor efecto. Al comprar, debe elegir bayas de goji de alta calidad con color rojo oscuro y partículas completas, y evitar productos ahumados con azufre.

Fuentes citadas: "Farmacopea China" edición 2020, "Compendio de Materia Médica" de Li Shizhen, "Lista de composición de alimentos" de la Sociedad China de Nutrición